Stresshåndtering og mental sundhed i København

1. Den fysiologiske kortvarige stress og langvarige stress.

Den kortvarige stress over dage – uger er ikke helbredsmæssig farlig, og dén ses nødvendig for vores evolutionsmæssige overlevelse.
Den langvarige stress over måneder og år med mangel på recovery kan forårsage udbrændthed, vi løber tør for energi og sygemeldes over tid. 

2) Den psykologiske stress opstår ved oplevet ubalance imellem krav og kontrol eller ubalance imellem ressourcer og belastninger over tid.  
Mennesket ses med behov for orden, vished og kontrol med mulighed for tilstrækkelig autonomi i private og erhvervsmæssige relationer.   

Nogle årsager til “stress”: Privat og arbejdsrelateret “stress” grundet uoverensstemmelse imellem belastninger og ressourcer!

“Stress” og konsekvenser: Belastningsreaktioner, ringe trivsel, personlige, helbredsmæssige og økonomiske konsekvenser for individ, familien, medarbejdere, ledelse og virksomheder. 

Ca. 45% af sygefraværet i Danmark har årsag i psykiske forhold som “stress”, depression og angst (Beskæftigelsesministeriet)

Stressforebyggelse og stresshåndtering

Autoriserede klinisk- og Organisationspsykologer kan tilbyde et møde på landsplan med kort varsel!  

Forebyg “stress” via psykologiske teorier og metoder. OK-Leadership tilbyder mange års erfaring i stressforebyggelse for private og erhverv. 

Stressforebyggelse og trivsel: Stress er kostbart i mistrivsel og dyrt for individ, familien, medarbejdere, ledere og organisationer. Nye undersøgelser anno 2023 viser, at stress  koster danske arbejdspladser 16 milliarder kroner årligt. Via psykologisk teori og metode kan vi sammen genoprette din trivsel, kontrol og livskvalitet. Stressforebyggelse i arbejdsregi  kan udvikles via god ledelse og fremme godt arbejdsmiljø i samspil med ledelsen, medarbejdere og organisationen!

Et hurtigt og effektivt stressberedskab kan fastholde medarbejdere og forbygge et højt sygefravær. Medarbejdere som trives sygmelder sig ikke!  

Trivsel og god økonomi på sigt: Professionel indsats lønner sig socialt og økonomisk for enkelte personer, familier og virksomheden. 

* Det er dejligt, når teori og metode virker i praksis:

Forebyggelse er nøglen til at undgå stressrelaterede problemer. Vi tilbyder rådgivning og implementering af strategier såsom:

• Psykologisk Trykhed via en åben kommunikationskultur: Fremme af dialog om arbejdsbelastning og trivsel.

• Balancering af arbejdsbyrde: Sikring af realistiske forventninger og ressourcer.

• Fleksible arbejdsforhold: Tilpasning af arbejdstider og -former for at imødekomme individuelle behov.

Disse tiltag kan bidrage til at reducere stressniveauet og øge medarbejdertilfredsheden.

Stress er en naturlig reaktion på udfordrende situationer, men når stress bliver langvarig eller overvældende, kan det have alvorlige konsekvenser for både fysisk og mental sundhed. Symptomer på stress kan inkludere søvnproblemer, koncentrationsbesvær, irritabilitet og nedsat præstationsevne. Ubehandlet stress kan føre til mere alvorlige tilstande som angst og depression samt sygemeldinger, der ses med større økonomiske omkostninger for virksomheder og offentlige organisationer. 

Hos OK-Leadership anvender vi evidensbaserede metoder til at hjælpe individer og organisationer med at håndtere stress effektivt. Vores ydelser inkluderer:

• Individuelle stresscoaching-forløb: Personligt tilpassede sessioner, hvor vi arbejder med at identificere stressfaktorer og udvikle strategier til at håndtere dem. 

• Workshops og kurser i trivsel og mental robusthed: Gruppesessioner, der fokuserer på at opbygge mentale ressourcer og fremme en sund arbejdskultur.

• Rådgivning til ledere om stresshåndtering i teams: Vejledning i, hvordan man som leder kan støtte medarbejdere i stressforebyggelse og -håndtering.

Vores tilgang tager højde for individuelle og organisatoriske faktorer. 

Forebyggelse er nøglen til at undgå stressrelaterede problemer. Vi tilbyder rådgivning og implementering af strategier såsom:

• Psykologisk Trykhed via en åben kommunikationskultur: Fremme af dialog om arbejdsbelastning og trivsel.

• Balancering af arbejdsbyrde: Sikring af realistiske forventninger og ressourcer.

• Fleksible arbejdsforhold: Tilpasning af arbejdstider og -former for at imødekomme individuelle behov.

Disse tiltag kan bidrage til at reducere stressniveauet og øge medarbejdertilfredsheden.